什么是间歇性禁食？
间歇性禁食是一种在禁食和进食之间循环的进食方式。它并没有限制你应该吃哪些食物，而是告诉你应该何时吃东西。与典型的进餐时间表不同，在你进行间歇性禁食时，你只会在特定时间用餐。每次禁食数小时或一周几天只吃一顿饭，就可以帮助身体燃烧脂肪。有科学迹象表明它还会为健康造成一定的好处。
间歇禁食就可以造成的好处：
帮助减重并减少腹部脂肪
有益于维持肌肉
改善身体和大脑功能
帮助你晚上睡得更好
有助长寿，延缓衰老
降低患病风险
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